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Meditation

Meditation ist eine Praxis, bei der durch bewusste Konzentration und Achtsamkeit der Geist beruhigt wird. Sie hilft, inneren Frieden zu finden, Stress abzubauen und mentale Klarheit zu fördern. Durch regelmäßige Meditation entwickeln wir mehr Achtsamkeit im Alltag, stärken unser emotionales Gleichgewicht und verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Sie ist eine wertvolle Methode, um die Verbindung zu uns selbst zu vertiefen, unsere Intuition zu stärken und unsere Muster und Verletzungen zu erkennen und nicht mehr nach Ihnen zu handeln, also aus dem Autopiloten auszusteigen.

Wir lernen verschiedene Meditationstechniken wie ZEN, Metta und Vipassana kennen.

Durch buddhistische Psychologie ohne spirituellen Hintergrund finden einen gesunden Umgang mit schwierigen Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Wut oder Schuld, lernen, wie wir unser Gedankenkarussell beruhigen und erwünschte Gedanken in unser Bewusstsein zu tragen und erwünschte Emotionen wie Dankbarkeit, Freude, Zufriedenheit und Selbstmitgefühl selbst zu erzeugen. Des weiteren stärken wir unser Selbstvertrauen.

Inklusive ausführlichem Skript und geführter Meditationen zu den verschiedenen Meditationstechniken als Audiodatei.

8 Einheiten á 50 Minuten: Preis € 140.-